Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 kesäkuuta 2022
|
64,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,6 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1695 kcal
|
Rasva: 90,07g | Prot: 148,92g | Hh: 65,20g.
Aamiainen: Multipower Glutamin, Big Joy Creatine, Scitec Nutrition Scitec Whey Professional Whey Protein , Ülker Kakao, Coconut Oil, Züber %100 Fıstık Ezmesi, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Päivällinen: Koska Tahin, Olive Oil , Hummus , Beef Outside Round (Steak, Trimmed to 0" Fat, Cooked, Grilled) . lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - onurakyurek88
|