|
Пойду побегаю)
|
79,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2599 kcal
|
Rasva: 146,05g | Prot: 196,72g | Hh: 161,64g.
Aamiainen: Говядина Лопатка, Ultimate Nutrition Omega-3, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Геркулес Овсяные Хлопья. Lounas: Инжирный Персик, Сухой Жареный Миндаль (с Солью), Зеленый Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Сухие Жареные Фисташковые Орехи (с Солью). Päivällinen: Бабаевский Шоколад Вдохновение, Запеченная или Жареная Треска, Fish House Скумбрия Холодного Копчения. lisää...
|
|
3446 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 20 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Juoksu - 10 km/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Coupe de Grace
|