Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 kesäkuuta 2022
|
63,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 63,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1481 kcal
|
Rasva: 38,99g | Prot: 43,62g | Hh: 158,76g.
Aamiainen: クノール コーンスープ, マーガリン, セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ, タカキベーカリー 玄米食パン, スパニッシュオムレツ. Päivällinen: キリンビール 本麒麟, ニッスイ ちゃんぽん, ジョナサン 雑穀米. Välipalat/Muut: ブルボン バタークッキー. lisää...
|
|
2280 kcal
|
Harjoitus:
Auton Pesu - 1 tunti ja 30 minuuttia, Ajaminen - 30 minuuttia, Toimistotyö - 3 tuntia, Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|