Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 kesäkuuta 2022
|
57 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1163 kcal
|
Rasva: 65,96g | Prot: 56,54g | Hh: 97,02g.
Aamiainen: Telur Rebus Lunak, Salad Selada dengan Keju, Tomat dan / atau Wortel. Lounas: Selai Kacang Halus (dengan Garam), Seafood Lovers Siomay, Kentang Rebus, Tahu, Pare. Päivällinen: Paha Ayam Panggang (Kulit Dimakan), Nasi Putih (Butir-Pendek, Dimasak). Välipalat/Muut: Pepaya. lisää...
|
|
1568 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 9,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kurus adalah Impian q
|