Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 kesäkuuta 2022
|
74,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,2 kg.
Vielä jäljellä: 11,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1772 kcal
|
Rasva: 85,36g | Prot: 114,88g | Hh: 140,19g.
Aamiainen: Pisang, Kurma. Lounas: Ceker, Putih Telur. Päivällinen: Nasi Putih, Dada Ayam, Pisang, Tempe, Tahu Goreng, Kikil, Pisang. Välipalat/Muut: Ultra Milk Ultra Milk Rasa Coklat, Minyak Goreng, Gula. lisää...
|
|
2293 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - wawan rizqicomp
|