Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 huhtikuuta 2022
|
55 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
657 kcal
|
Rasva: 26,37g | Prot: 54,66g | Hh: 48,14g.
Aamiainen: Egg White. Lounas: ABC Sambal Terasi, Steamed or Poached Salmon, Yun-Yi Tahu Kuning, Brown Rice. Päivällinen: Hard-Boiled Egg. Välipalat/Muut: Indomart Kripik Singkong Pedas. lisää...
|
|
1525 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 1 tunti, Lepo - 17 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ayhupramitha
|