Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 kesäkuuta 2022
|
79,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,1 kg.
Vielä jäljellä: 9,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2084 kcal
|
Rasva: 80,51g | Prot: 193,15g | Hh: 237,74g.
Aamiainen: Bonjour Конфета, Кофе с Молоком, Хлеб Зерновой, Черкизово Грудинка. Lounas: Апельсин, Грейпфрут, Чай, Конфета, Макароны Отварные, Мясо Индейки (Вареное, Жареное). Päivällinen: Меркурий Конвертик с Творогом, Скумбрия Холодного Копчения. Välipalat/Muut: Меркурий Конвертик с Творогом, Кекс. lisää...
|
|
3491 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 20 minuuttia, Tiskaus - 30 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Istuminen - 1 tunti ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 35 minuuttia, Siivous - 30 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LybovORLEANOVA
|