Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 kesäkuuta 2022
|
63,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1339 kcal
|
Rasva: 102,07g | Prot: 73,99g | Hh: 37,94g.
Aamiainen: Кофе, Aroy-D Кокосовое Молоко 70%, Groser Паста Арахисовая без Сахара, Миндаль Миндаль, Голубика, Зеленый Листовой Салат, Жареное Яйцо, Кето брауни. Lounas: Aroy-D Кокосовое Молоко 70%, Морковь, Сметана , Сыр Сулугуни, Авокадо Авокадо, Оливковое Масло, Зеленый Листовой Салат, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Сметана , Кабачки Тушеные, Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира). lisää...
|
|
1761 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Викуля@))
|