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Also im Spiegel sieht es danach aber nicht aus, ich glaube langsam sollte ich mich echt weniger an der Waage orientieren 🤷🏻♀️
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48,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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2143 kcal
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Rasva: 73,52g | Prot: 176,02g | Hh: 197,46g.
Aamiainen: Mandarine, Scitec Nutrition 100% Whey Vanilla, Genuss Plus Flohsamenschalen, Hofburger Körniger Frischkäse mit Fettarmen Joghurt, Milsani High Protein Grießpudding. Lounas: Mandarine, Avocado, Hofburger Körniger Frischkäse mit Fettarmen Joghurt, Hofburger Körniger Frischkäse mit Fettarmen Joghurt, Genuss Plus Protein Waffeln aus Erbsen. Päivällinen: Erdbeeren, Goldähren Protein Wraps, Cucina Nobile Mozzarella Light, Mandarine, Hofburger Körniger Frischkäse mit Fettarmen Joghurt, PB Erdnussbutterpulver. Välipalat/Muut: Kinder Country, Balisto Joghurt-Beeren-Mix, Farmer Naturals Trockenpflaumen, PowerBar Protein+Fibre Raspberry Yoghurt, Popcorn, Käsekuchen, DM Sportness Eiweiß 60% Caramel-Toffee-Crisp, DM Sportness Eiweiß 32%, Knusperone Knuspy Müsli-Riegel Kirsch Joghurt, Ironmaxx Eaas Zero Apfel. lisää...
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Painonnousu 3,5 kg viikossa
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