Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 elokuuta 2014
|
88,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2187 kcal
|
Rasva: 57,64g | Prot: 57,49g | Hh: 242,06g.
Aamiainen: Petrella Schnittlauch, Crusti Croc Sesam Sticks, Türkisches Fladenbrot, TiP H-Vollmilch 3,5%, Knusperone Premium Müsli Früchte & Nüsse. Lounas: Erasco Gebackene Bohnen in Tomatensauce, Aldi Sahne Kefir. Välipalat/Muut: Willms Handgemachter Hinterschinken, Beck's Bier (500 ml), 7Up Lemon, Lime & Bubbles 1,5L, Sultan Date Bar - Dattel Kekse, 21 G. lisää...
|
|
2485 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|