|
Intense workouts this week, just not as much weight loss as I expected due to intake of hidden calories.
|
104,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,8 kg.
Vielä jäljellä: 22,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
910 kcal
|
Rasva: 35,84g | Prot: 21,70g | Hh: 130,71g.
Aamiainen: Entenmann Doughnut. Lounas: Macaroni Salad, Tomato, Beets, Lettuce , Fruit Yogurt Parfait . Päivällinen: Land O' Lake Whipped Butter , Whole Wheat Bread . Välipalat/Muut: Gum . lisää...
|
|
4561 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 3 tuntia ja 27 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Kuntoilulaite (raskas) - 33 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Seisominen - 3 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|