Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 kesäkuuta 2022
|
74,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,5 kg.
Vielä jäljellä: 18,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1423 kcal
|
Rasva: 77,80g | Prot: 66,53g | Hh: 114,23g.
Aamiainen: Хлеб Черный, Кофе с Молоком, Жареное Яйцо. Lounas: Папа Гриль Шаурма с Курицей, Кофе с Молоком. Päivällinen: Колбаса Докторская, Сыр Российский, Хлеб Черный, Кофе с Молоком. Välipalat/Muut: Lay's Чипсы Рифленые с Паприкой. lisää...
|
|
2284 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Alena Pole
|