|
Ok. Plateau. Schon verstanden. 😬
|
71,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 8,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1420 kcal
|
Rasva: 46,15g | Prot: 68,21g | Hh: 190,76g.
Aamiainen: Gurke (mit Schale), Nektarinen, Aprikosen, Blaubeeren, GutBio Hofkäse Gouda, Lieken Urkorn Fit & Vital Dinkel-Vollkorn, Steinhaus Pastrami New York Style, Alpro Mandelmilch Vanille. Lounas: Banane, Xucker Heiße Schokolade, Alpro Mandelmilch Vanille. Päivällinen: Balsamico, Cucina Grana Padano, Gurke (mit Schale), Karotten, Champignons, Kaiserschote, Fenchel, Rote Paprika, Kopfsalat, Schneekoppe Quinoa Weiß, Strauchtomaten, GutBio Garnelen, Bertolli Extra Vergine Olivenöl. Välipalat/Muut: Mon Chéri Mon Chéri, Moser Roth Himbeere Mandel. lisää...
|
|
1863 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 45 minuuttia, Kotityöt - 45 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|