Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 kesäkuuta 2022
|
102 kg
Tähän mennessä pudotettu: 68 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1399 kcal
|
Rasva: 47,34g | Prot: 195,18g | Hh: 41,81g.
Aamiainen: Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная, Коноплянка Масло Льняное, Global Village Квашеная Капуста по-Деревенски. Lounas: Рублевский МПЗ Карпаччо из Мяса Птицы, Подсолнечное Масло, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Капуста. Päivällinen: Простоквашино Сметана 15%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Творог (Полностью Обезжиренный), VP Laboratory Омега-3, Семушка Кешью Жареный. Välipalat/Muut: Творог (Полностью Обезжиренный), Магнит Сыр Голландский 45%. lisää...
|
|
4614 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lihaskunto - 2 tuntia ja 10 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 5,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - little_denyy
|