Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 kesäkuuta 2022
|
58,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2708 kcal
|
Rasva: 148,81g | Prot: 120,67g | Hh: 242,92g.
Aamiainen: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Хумус, ВкусВилл Бейгл, Eat Fresh Шакшука, Банан, Счастье Пралине с Кунжутом и Морской Солью в Темном Шоколаде, Азбука Вкуса Капучино. Lounas: Dove Молочный Шоколад, Свиточ Вафли Артек, Голубика, Суп-Пюре из Тыквы, Сыр Горгонзола, Yami Yami Тартар из Лосося и Авокадо. Päivällinen: Burger Heroes Соус Перечный, Сливочное Масло, Челны Хлеб Хлеб Серый, Steak It Easy Стейк Скерт . lisää...
|
|
2404 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 4 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia ja 40 minuuttia, Uinti (kohtalainen) - 55 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tanushetchka
|