Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 kesäkuuta 2022
|
82,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 7,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1886 kcal
|
Rasva: 87,60g | Prot: 91,22g | Hh: 191,05g.
Aamiainen: King Манго Сушёное без Сахара, Беляевский Хлеб Особый, Рыбспецпром Печень Трески по-Приморски. Lounas: Сливочное Масло, Сибирский Гурман Пельмени Ручной Лепки Домашние, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Желтый Сладкий Перец. Päivällinen: Самбери Хлеб, Победа Трюфели с Ромом, Сгущенное Молоко, Приготовленный Яичный Белок, Жареное Яйцо без Жира, Творог (Обезжиренный). Välipalat/Muut: Яблоко, Банан. lisää...
|
|
2678 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Toimistotyö - 3 tuntia, Opiskelu - 3 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|