Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 kesäkuuta 2022
|
121 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19 kg.
Vielä jäljellä: 61 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1288 kcal
|
Rasva: 66,90g | Prot: 82,79g | Hh: 91,80g.
Aamiainen: Бисквитный Двор Штрудель с Яблоком, Конина Вареная, ФЭГ Морковь по-Корейски, Хохланд Ассорти Плавленный Сыр, Ржаные Хлебцы, Кухня на Районе Кофе с Молоком. Lounas: Сердечки с грибами в сметанном соусе. Päivällinen: Гринагро Сметана 10%, Green Ray Горох Консервированный, Огурец (без Кожуры), Пятерочка Помидоры, Молодой Зеленый Лук, Руккола, Индилайт Филе Бедра Индейки. Välipalat/Muut: Жимолость. lisää...
|
|
3837 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Työ - 2 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alenaverevkina
|