Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 kesäkuuta 2022
|
55,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1884 kcal
|
Rasva: 68,37g | Prot: 94,22g | Hh: 224,82g.
Aamiainen: Печенья, Сыр Адыгейский, Клубника, Капучино, Печеное Яблоко, Овсяная Каша на Воде, Новый Целл-У-Лосс, Травяной Напиток со Вкусом Лимона, CLA, Желтые Таблетки, Протеиновый Коктейль Формула 1 Ваниль, Протеиновый Коктейль Формула 3. Lounas: Киви, Запеченная или Жаренная Рыба, Рис Вареный, Красные Помидоры, Вологодское Масло Сливочное, Ржаной Хлеб, Икра Лососевая, Свежов Щи Зеленые с Яйцом. Päivällinen: Творожная Запеканка, Огурец (с Кожурой), Дело Вкуса Перец Фаршированный Овощами и Рисом, Вареное Яйцо, Пятигорское Мороженое Пломбир . Välipalat/Muut: Зеленое Яблоко, Простоквашино Кефир 2,5%, ВкусВилл Протеиновая Конфета "Ореховый Микс" . lisää...
|
|
487 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Apple Health - 21 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
|
Painohistoria - margertann
|