Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 elokuuta 2014
|
76,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2927 kcal
|
Rasva: 98,19g | Prot: 204,90g | Hh: 310,16g.
Lounas: Puten Zwiebel-Mettwurst, Kürbiskernbrot, Vitafit Orangensaft, Aldi Esrom, Thomy Delikatess-Senf Mittelscharf, Aldi Schweinebraten Traditionell, Deluxe Aprikosen Fruchtaufstrich, Linessa Light Butter, Gekochtes Ei, Honig. Päivällinen: Kürbiskernbrot (Bodystuff), Muskatnuss, Thomy Meerrettich, Linessa Light Butter, Schweineherz, Blumenkohl. Välipalat/Muut: Fitini Pflaumen, Viva Vital Joghurt 0,1%, Magerquark, REWE Beste Wahl Erdbeere, REWE Bio Sorbet Zitrone, Langnese Cremissimo Leichter Genuss Vanille, Fitini Birnen, Linessa Sprühsahne, Ananas, Äpfel, Orangen. lisää...
|
|
2721 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Liegeergometer - 1 tunti, Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
|
|