Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 elokuuta 2014
|
52,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1517 kcal
|
Rasva: 51,91g | Prot: 95,58g | Hh: 167,55g.
Aamiainen: Яйцо, Яйцо, Parmalat Молоко 0,5%, Льняное Масло, Эпоха Злаков Мюсли Четыре Злака. Lounas: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Рис Вареный, Кабачки Тушеные, Геркулес Хлеб Зерновой, Приосколье Сердце Куриное, Простоквашино Сметана 15%. Päivällinen: SPAR Роллы Радуга, Parmalat Молоко 0,5%, Изолят. lisää...
|
|
1724 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 11 km/h - 10 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ReginaMariya
|