Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 kesäkuuta 2022
|
80,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 8,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2828 kcal
|
Rasva: 134,62g | Prot: 162,95g | Hh: 243,37g.
Aamiainen: Каждый День Цветочный Мед, Чернослив, Каждый День Курага, Карат Творог Зерненый 4%, Cofix Яблочный Пирог. Lounas: Cofix Яблочный Пирог, Шоколадница Торт Вафельный, Зеленый Листовой Салат, Grow Food Соус Ткемали, Запеченный Картофель, Скумбрия Запеченная. Päivällinen: Пекинская Утка, Запеченный Картофель, Печеные Овощи, Майонез. Välipalat/Muut: Яблоко, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Домик в деревне Молоко 3,2%. lisää...
|
|
3516 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 20 minuuttia, Lepo - 8 tuntia, Toimistotyö - 4 tuntia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 20 minuuttia, Apple Health - 16 minuuttia, Hyppynaru - 24 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia, Tiskaus - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|