Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 elokuuta 2014
|
83,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 29,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1724 kcal
|
Rasva: 36,86g | Prot: 83,80g | Hh: 287,40g.
Aamiainen: Zonnatura Notenmix Reep, Tomatoes, Coffee, Nature Made Calcium, Peijnenburg Ontbijtkoek Minder Suiker (40g), Herbalife Multivitamine Complex. Lounas: Bananas, Optimel Magere Kwark Vanille-Perzik. Päivällinen: Vinaigrette Dressing, Bread Crumbs, Chicken Breast, Tomatoes, Lettuce, Rhubarb Unsweetened (Cooked or Canned), Great Value Cinnamon Apple Sauce, Watermelon. Välipalat/Muut: Chocolate Cake (with Chocolate Frosting). lisää...
|
|
3507 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 20 minuuttia, Nyrkkeily - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|