Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 elokuuta 2014
|
90,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2413 kcal
|
Rasva: 101,28g | Prot: 60,25g | Hh: 277,01g.
Aamiainen: Quark, Honig, Goldähren Mehrkornbrötchen (90g), Tomaten, Gut & Günstig Mehrkornbrötchen, Milfina Butter, Aldi Käseaufschnitt, Orangensaft, Petrella Schnittlauch. Päivällinen: Ziegenkäse, Rolffes Backschinken Exellence Hauchfein. Välipalat/Muut: Aldi Sahne Kefir, Müsliriegel, Sultan Date Bar - Dattel Kekse, 21 G, 7Up Lemon, Lime & Bubbles 1,5L. lisää...
|
|
4528 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 11,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|