Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 elokuuta 2014
|
77,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,8 kg.
Vielä jäljellä: 16,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1170 kcal
|
Rasva: 38,07g | Prot: 111,09g | Hh: 93,99g.
Aamiainen: Egg White, Great Value Fat Free Small Curd Cottage Cheese, Cantaloupe Melons, Allure Sugar Substitute, International Delight Sugar Free French Vanilla Coffee Creamer Singles, Folgers Breakfast Blend Coffee. Lounas: Jolly Rancher Jolly Rancher Singles to Go, Cilantro, Fresh Lime Juice, Salt, Black Pepper, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts, Iceberg Lettuce Salad w/ Cucumber, Onion, and Bell Pepper, Mexican Seasoned Pinto Beans. Päivällinen: Parmesan Cheese (Grated), Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts, Zucchini, Cooked Yellow and White Corn (from Fresh), Pompeian Red Wine Vinegar, Medeiros Extra Virgin Olive Oil, Iceberg Lettuce Salad w/ Cucumber, Onion, and Bell Pepper. Välipalat/Muut: Rudolph's Original Pork Rinds, Pepsi Diet Pepsi (Can), Great Value Fat Free Small Curd Cottage Cheese, Cantaloupe Melons. lisää...
|
|
2024 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 34 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 26 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|