|
Perdendo o inchaço do fim de semana. <3
|
63 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
960 kcal
|
Rasva: 44,58g | Prot: 34,09g | Hh: 111,72g.
Aamiainen: Banana, Power One Pasta de Amendoim Integral, Tapioca, Café. Lounas: Limão, Rúcula, Alface, Salada de Maionese, Salada Vinagrete, Churrasco, Perdigão Linguiça Suína, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Tomates, Mexerica, Alface, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Välipalat/Muut: Nescafé Tradicional, Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate. lisää...
|
|
2093 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti ja 20 minuuttia, Opiskelu - 1 tunti, Pyykin - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Profa_NathOgawa
|