Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 kesäkuuta 2022
|
79,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 7,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1903 kcal
|
Rasva: 88,53g | Prot: 128,04g | Hh: 144,83g.
Lounas: Майонез, Печеные Овощи, Запеченный Картофель, Пекинская Утка. Päivällinen: ВкусВилл Шоколад Горький 85 %, Ильинское Молоко Молоко 3,2%, Домик в деревне Кефир 2,5%, Каждый День Цветочный Мед, Творог 5%, Печенье протеиновое. Välipalat/Muut: Cofix Яблочный Пирог, Домик в деревне Молоко 3,2%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. lisää...
|
|
2915 kcal
|
Harjoitus:
Silitys - 25 minuuttia, Ruoanlaitto - 20 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 25 minuuttia, Kuntopiiri - 25 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Apple Health - 0 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 25 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 8,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|