|
62,4. Поди пойми это тело 😆🤌 уже побаливает живот, вот-вот начнутся месячные. Думаю, может делать раз в неделю такой небольшой загруз, на лишних 200-400 калорий, причём, наверно, именно углеводный. Как бы дам понять мозгу, что еда в зоне досягаемости и копить жиры не нужно, и со стулом проблем не будет, а они у меня бывают при низком калораже. Сегодня планирую разбирать вещи и игрушки Алекса и выставлять на авито все, что мало, писать сценарий и сходить на тренировку.
|
62,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 13,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1039 kcal
|
Rasva: 47,48g | Prot: 73,30g | Hh: 86,56g.
Aamiainen: ВкусВилл Авокадо Хаас, Пятерочка Чиабатта , Ашан Форель Филе-Кусок Слабосоленая . Lounas: Олейна Подсолнечное Масло , Петелинка Шницель Куриный Рубленый из Филе Грудки, Запеченная или Жареная Камбала, Кукуруза Вареная. Välipalat/Muut: Морковь, Зеленый Горошек (Замороженный), ВкусВилл Гуляш из Говядины. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|