Грешу на арбуз. "Выписал" он меня. Ну или... Опять отвес... Во истину - жир сгорает в пламени углеводов)
|
78,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2171 kcal
|
Rasva: 75,64g | Prot: 238,56g | Hh: 136,83g.
Aamiainen: Ultimate Nutrition Omega-3, Гречка Отварная. Lounas: Груши, Oltermanni Сыр 9%, Шампиньоны Тушеные, Вареное Яйцо, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Огурец (с Кожурой), Помидоры, Зеленый Перец. Päivällinen: Бабаевский Элитный 75% Какао, Арбуз, Морской Окунь, Сливы, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. lisää...
|
|
3005 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 5 tuntia ja 20 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Seisominen - 2 tuntia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
1 - 20 (55)
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Kommentit
не всем так хорошо худеется! фотки давай!)))
10 elo 14 jäseneltä: BlackMargo
|
Всё, арбуз в "черный" список!! ))) И гречка пустая на завтрак и ужин, больше подходящий для похудеющих - не при делах ))))
10 elo 14 jäseneltä: иванычы
|
11 elo 14 jäseneltä: curly_polly
|
BlackMargo, через недельку ;-)
11 elo 14 jäseneltä: Coupe de Grace
|
иванычы, посмотри за последние 2 дня журнал - я ппц сколько ем) И не только гречку) Гречка по утрам - наше всё))
11 elo 14 jäseneltä: Coupe de Grace
|
curly_polly, а что ты хочешь понять? Арбуз ел вечером, всю ночь ссался - отвес))) Ну или по другим причинам. Метаболизм слишком разогнал. Худею дальше почему то, хотя не хочу. Налегаю на фрукты.
11 elo 14 jäseneltä: Coupe de Grace
|
BlackMargo, и вообще, что за дела?! Почему с меня фотки? Я тебе рассказал как сюда заливать фотки? рассказал! Ну и где твои, а?))
11 elo 14 jäseneltä: Coupe de Grace
|
Coupe de Grace вот найду наиболее эпическую фотку "ДО")))
11 elo 14 jäseneltä: BlackMargo
|
BlackMargo, эээх... мне бы тоже такую найти... а то есть только 85 кг... показательно, но не эпично))) В любом случае жду с нетерпением)))
11 elo 14 jäseneltä: Coupe de Grace
|
хочу чтобы и мой жир так же беспощадно горел!!! аминь
11 elo 14 jäseneltä: Iricccka
|
Да прибудет с нами Сила) (так тоже можно, мой топик - что хочу то и ворочу)))
11 elo 14 jäseneltä: Coupe de Grace
|
сила мне тоже не помешает, богатырская :)
11 elo 14 jäseneltä: Iricccka
|
Неее ... Сила, та что в Star Wars ))) Джедайская)))
11 elo 14 jäseneltä: Coupe de Grace
|
да мне любой,и побоооольше!! а то ручки слабенькие, никак в них силушку не вложу )
11 elo 14 jäseneltä: Iricccka
|
Ок. НА вот тебе, килограм Силы! пользуйся!) На здоровье)))
11 elo 14 jäseneltä: Coupe de Grace
|
спасибо спасибо) завтра расскажу, помогла ли она мне или нет))
11 elo 14 jäseneltä: Iricccka
|
У тебя всё вот так прям быстро? Один день и прЫнцесса?)))
11 elo 14 jäseneltä: Coupe de Grace
|
ах если бы)) сегодня очередная попытка будет выйти в один элемент на пилоне.. вот и расскажу завтра, получилось или нет))
11 elo 14 jäseneltä: Iricccka
|
а-а-а)) Тогда требую фоток!!!))
11 elo 14 jäseneltä: Coupe de Grace
|
если получится... пока у меня фотки на нем не такие интересные...
11 elo 14 jäseneltä: Iricccka
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Coupe de Grace
|