Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 kesäkuuta 2022
|
66,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2413 kcal
|
Rasva: 111,40g | Prot: 87,83g | Hh: 272,39g.
Aamiainen: Butter, Bagel with Cream Cheese, Chai Latte, Coffee with Cream and Sugar. Lounas: Peanuts. Päivällinen: Jambalaya with Meat and Rice, Canada Dry Ginger Ale. Välipalat/Muut: Ice Cream Cone, Keebler Sandies Pecan Shortbread Cookies, M&M's Peanut M&M's (42g). lisää...
|
|
1930 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 2 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 23 minuuttia, Shoppailu - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|