|
Даже не думала, что так легко вернусь в свои идеальный вес мечты. Легко, и в то же время долго, кропотливо, с ежедневными усилиями большими и маленькими
|
56,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1684 kcal
|
Rasva: 70,79g | Prot: 104,21g | Hh: 156,22g.
Aamiainen: Хлеб Черный, Рузский Творог 9%, Мёд, Клубника, Черная Смородина, Колбаса Краковская, Активия Натуральный Йогурт, Огурец (с Кожурой), Свой Огород Крапива, Овсяная Крупа, Easy Product Псиллиум, Едим с Пользой Соевый Протеин, Кефир 1%, Гарнец Чечевичная Мука, Яйцо. Lounas: Вкусный День Творог Мягкий 5%, Chikalab Молочный Шоколад с Кешью, Bootybar Chocobar, Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Alparo Кокосовое Молоко, Изюм, Орехи Кешью, FITKIT Protein Cake Double Chocolate , Торт Наполеон. Päivällinen: Плов с Говядиной, Heinz Горчица Французская, Укроп, Квашеная Капуста, Лук, Белый Город Молоко 2,5%, Белый Хлеб, Яйцо, Говядина Постная. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|