Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 kesäkuuta 2022
|
76,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2340 kcal
|
Rasva: 183,60g | Prot: 165,00g | Hh: 6,40g.
Aamiainen: Kerrygold Cheddar Würzig, Lidl Sahnejoghurt Griechischer Art, Lidl Rinderhackfleisch. Lounas: Kerrygold Cheddar Würzig, Lidl Sahnejoghurt Griechischer Art, Lidl Rinderhackfleisch. Päivällinen: Lidl Sahnejoghurt Griechischer Art, Kerrygold Cheddar Würzig, Lidl Rinderhackfleisch. lisää...
|
|
2613 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Wilhelm86
|