Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 kesäkuuta 2022
|
66,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 0,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1919 kcal
|
Rasva: 85,85g | Prot: 100,82g | Hh: 192,07g.
Aamiainen: Чай, Батон Нарезной, Кофе с Молоком, Огурец (с Кожурой), Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Меридиан Кета Слабосолёная. Lounas: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Ратимир Пельмени с Телятиной. Päivällinen: Нектарин, Heinz Кетчуп Томатный, Котлеты из кеты, Банан. Välipalat/Muut: Кофе с Молоком, Рахат Конфета Василек , Красный Октябрь Конфеты Маска, Огурец (с Кожурой), Магнит Яйцо Варёное, Беларусь Сыр Маасдам, Курага. lisää...
|
|
2389 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 31 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 20 minuuttia, Tiskaus - 15 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 19 minuuttia, Ajaminen - 40 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia, Suihkussa - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|