D22
|
89,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 34,6 kg.
Vielä jäljellä: 14,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
792 kcal
|
Rasva: 18,96g | Prot: 123,33g | Hh: 35,95g.
Aamiainen: Gema de Ovo, Clara de Ovo, Gomes da Costa Atum Sólido Ao Natural (120g), Sanofi Mobility - Trivance (Colágeno), Suco de Limão, Café, Tomates. Lounas: Morangos, Pamplona Lombo Suíno Temperado, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Repolho Verde Cozido. Päivällinen: Pamplona Lombo Suíno Temperado, Morangos, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Repolho Verde Cozido. Välipalat/Muut: Ameixas, Atum em Água (Enlatado), Gema de Ovo, Clara de Ovo, Pamplona Lombo Suíno Temperado, Clara de Ovo, Gema de Ovo. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Lider Optimun
|