Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 toukokuuta 2022
|
65 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1330 kcal
|
Rasva: 40,66g | Prot: 125,86g | Hh: 119,68g.
Aamiainen: Jamur Dimasak, Ikan, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Lounas: Jamur Dimasak, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Ikan. Päivällinen: Bakso Ayam. Välipalat/Muut: Bakso Ikan, Kedelai (Biji Matang, dengan Garam, Dimasak, Direbus), Ubi Ungu Rebus. lisää...
|
|
1892 kcal
|
Harjoitus:
jogging - 46 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 14 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|