Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 toukokuuta 2022
|
65 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
912 kcal
|
Rasva: 27,08g | Prot: 54,59g | Hh: 114,29g.
Aamiainen: Pempek Kapal Selam. Lounas: Ikan, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Kedelai (Biji Matang, dengan Garam, Dimasak, Direbus), Nangka, Pepaya, Nissin Lemonia Chocolate Biscuit, Monde Pie Bis. lisää...
|
|
1982 kcal
|
Harjoitus:
jogging - 21 minuuttia, Seisominen - 3 tuntia ja 15 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 24 minuuttia, Nukkuminen - 4 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|