Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 kesäkuuta 2022
|
58,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1580 kcal
|
Rasva: 74,48g | Prot: 78,06g | Hh: 145,94g.
Aamiainen: Печенье к Чаю, Кофе, Лента Рис с Морковью и Луком. Lounas: Рыбные Котлеты, Макароны Отварные. Päivällinen: Сыр Фета, Салат Овощной, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная. Välipalat/Muut: ВкусВилл Трубочки с Белковым Кремом, Бабаевский Тёмный Шоколад с Помадно-Сливочной Начинкой, Real Сырники Классические. lisää...
|
|
1855 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - elfimova0601
|