Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 kesäkuuta 2022
|
120,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,3 kg.
Vielä jäljellä: 60,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1210 kcal
|
Rasva: 63,57g | Prot: 77,14g | Hh: 84,62g.
Aamiainen: Бисквитный Двор Штрудель с Яблоком, Ржаные Хлебцы, Конина Вареная, Сыр Колбасный, Сливочное Масло, Кухня на Районе Кофе с Молоком. Lounas: Пятерочка Редис, Пятерочка Помидоры, Индилайт Филе Бедра Индейки. Päivällinen: Вареное Яйцо, Гринагро Сметана 10%, Огурец (без Кожуры), Пятерочка Помидоры, Green Ray Горошек Молодой без Сахара, Руккола, Молодой Зеленый Лук. lisää...
|
|
3574 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alenaverevkina
|