Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 kesäkuuta 2022
|
83,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 83,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2566 kcal
|
Rasva: 128,98g | Prot: 96,59g | Hh: 239,77g.
Aamiainen: Carrefour Jus d'orange (100% Pur Jus Pressé), Sucre Blanc (Cristallisé ou en Morceaux), Café. Lounas: Pâté de Foie (en Conserve), Pain de Mie, Omelette ou Oeuf Brouillé avec du Fromage, Oeuf Brouillé. Päivällinen: Carrefour Bio Tiramisu au Café, McCain Frites Surgelées , Hamburger Large. lisää...
|
|
3094 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 15 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Juoksu - 11 km/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 23 minuuttia, Portaiden Nousu - 22 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|