Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 elokuuta 2014
|
72,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,0 kg.
Vielä jäljellä: 15,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1941 kcal
|
Rasva: 57,94g | Prot: 124,66g | Hh: 241,11g.
Aamiainen: Boiled Egg, Dole Bananas, Stater Bros. Fat Free Milk, Pure Protein Natural Whey Protein - Rich Chocolate. Lounas: Kraft Mayo with Olive Oil, Salad Mate Light Ranch Dressing, Mixed Salad Greens, Broccoli, Shoppers Value Mixed Fruit, Watermelon. Päivällinen: Great Value Vegetable Medley, Rump Roast, Cub Foods Brown Rice. Välipalat/Muut: Planters Salted Peanuts (1 oz), Nabisco Teddy Grahams Honey, StarKist Foods Solid White Albacore Tuna in Water. lisää...
|
|
2591 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti, Toimistotyö - 3 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 35 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Istuminen - 9 tuntia ja 35 minuuttia, Lepo - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|