Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 elokuuta 2014
|
85,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1302 kcal
|
Rasva: 35,21g | Prot: 91,22g | Hh: 163,68g.
Aamiainen: Coffee with Cream and Sugar, Millville Instant Oatmeal - Strawberries & Cream. Lounas: Sweet Baby Ray's Original Barbecue Sauce, Butterball Everyday Turkey Burgers, Lettuce. Päivällinen: O Organics Black Beans, Fried Rice, Pita Bread, El Pollo Loco Flame Grilled Chicken Breast, Skinless. Välipalat/Muut: Pop Secret Popcorn Butter 100 Calorie Pop, Brookside Dark Chocolate Acai with Blueberry. lisää...
|
|
2569 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 14 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 32 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 14 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|