Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 kesäkuuta 2022
|
66,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1998 kcal
|
Rasva: 96,78g | Prot: 47,49g | Hh: 239,23g.
Aamiainen: Taquitos with Meat, Coffee with Cream and Sugar. Lounas: Johnsonville Smoked Bratwurst Sausage in a Soft Baked Roll, Canada Dry Ginger Ale (12 oz). Päivällinen: Hummus, Great Value Saltine Crackers, Strawberry Cream Pie (Individual Size or Tart). Välipalat/Muut: Snickers Minis Mix, Cheddar Cheese, M&M's Peanut Chocolate, Truffles. lisää...
|
|
2213 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 6 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 6 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 31 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 2 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 45 minuuttia, Shoppailu - 20 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 23 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 47 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|