Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 kesäkuuta 2022
|
66,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1933 kcal
|
Rasva: 74,33g | Prot: 95,42g | Hh: 229,38g.
Aamiainen: Редис, Natura Мягкий Сливочный Сыр с Белыми Грибами, Меридиан Кета Слабосолёная, Ржаной Хлеб, Кофе с Молоком, Батон Нарезной. Lounas: Яблоко Зеленое, Heinz Острый Кетчуп, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Котлеты из кеты, Гречка Отварная. Päivällinen: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Молоково Молоко 3,2%, Гречка Отварная, Котлеты из кеты, Огурец (с Кожурой), Редис, Помидоры. Välipalat/Muut: Пятерочка Груша Желтая, Good Food Чернослив без Косточки, Курага, Красный Октябрь Конфеты Маска, Рахат Конфета Василек. lisää...
|
|
2017 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 37 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 40 minuuttia, Ajaminen - 40 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia, Suihkussa - 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 33 minuuttia, Tiskaus - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|