Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 kesäkuuta 2022
|
52,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 17,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1220 kcal
|
Rasva: 49,27g | Prot: 53,08g | Hh: 146,12g.
Aamiainen: Roti Canai, Blue Band Mentega, ABC Saus Sambal , Telur Ceplok, Lezza Chicken Katsu, Sari Roti Roti Tawar Kupas. Lounas: Jagung Rebus, Sayur Asem, Tempe Goreng, Ubi Jalar (Manis), Lezza Chicken Pok Pok. Päivällinen: Blue Band Mentega, Ubi Jalar (Manis), Telur Ceplok, Tempe Goreng. Välipalat/Muut: Oreo Oreo Original, Keripik Singkong, Pikopi Moccachino, Blue Band Mentega, Cedea Fish Roll. lisää...
|
|
292 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 25 minuuttia, Vatsalihakset - 10 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 10 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nisyarmdhni_
|