Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 kesäkuuta 2022
|
49,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,2 kg.
Vielä jäljellä: 5,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
764 kcal
|
Rasva: 11,83g | Prot: 71,77g | Hh: 95,77g.
Päivällinen: Myprotein Impact Whey Protein Milk Tea, Uleg Sambal Rawit, Daun Bawang (Loncang), Tuna dalam Air (Kalengan), Nasi Coklat, Bumifood Squid Ball Bakso Cumi, Jagung Rebus, Telur Puyuh, Terung Dimasak, Mentimun (Kupas), Buncis, Bamboe Bumbu Sayur Asem. Välipalat/Muut: Semangka, Nanas. lisää...
|
|
1263 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 17 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ayhupramitha
|