Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 toukokuuta 2022
|
52 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1360 kcal
|
Rasva: 45,00g | Prot: 38,98g | Hh: 228,80g.
Aamiainen: Energen Energen Kurma. Lounas: Mentimun (dengan Kulit), Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Päivällinen: Terung, Terung Dimasak, Sinti Bumbu Pecel, Yun-Yi Tahu Kuning, Bayam Dimasak (dari Segar). Välipalat/Muut: Kerupuk Makanan Ringan, Biskuit Keju, Nanas, Kerupuk Makanan Ringan, Ny. Siok Kerupuk Udang. lisää...
|
|
1593 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ayhupramitha
|