Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 kesäkuuta 2022
|
80,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 8,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2597 kcal
|
Rasva: 95,36g | Prot: 183,81g | Hh: 243,79g.
Aamiainen: Cofix Яблочный Пирог, Карат Творог Зерненый 4%, Каждый День Цветочный Мед. Lounas: Epica Йогурт Питьевой Манго, Нам Ням Ролл с Куриной Грудкой. Päivällinen: ВкусВилл Шоколад Горький 85 %, Маркет Перекресток Мягкий Рассольный Сыр Брынза Брынза, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), 5 Морей Горбуша Натуральная . Välipalat/Muut: Печенье протеиновое, Ильинское Молоко Молоко 3,2%, Бургер Кинг Рожок. lisää...
|
|
2784 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 2 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia, Istuminen - 5 tuntia, Seisominen - 1 tunti, Ruoanlaitto - 20 minuuttia, Apple Health - 0 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|