|
97,9 - 42,7%ж - 18н2д
Пятница. Чё-то чем больше дефицит, тем больше и привес с утра 😂
Может быть, недостато сна сказывается? 🤔
Я оч мало сплю и по рамкам обычного-то человека... 6÷7 ч 😪 А тут, нас же 2 ч-ка)
Вообще, заметила, что после 6÷7 часов помогает часов 12 поспать 💪😴 Надо будет поработать над кол-вом часов 🧐
Потому что питание и спорт, мне кажется, ок.
|
97,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 32,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1747 kcal
|
Rasva: 73,33g | Prot: 53,71g | Hh: 229,20g.
Aamiainen: Агуша Молоко 3,2%, Геркулес Хлеб Зерновой, Яйцо, Кокосовое Масло. Lounas: Coca-Cola Кола, Самса. Välipalat/Muut: Апельсин, Финик, Образ Жизни Семена Конопли, Простой Йогурт. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|