Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 kesäkuuta 2022
|
75,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
2082 kcal
|
Rasva: 96,49g | Prot: 157,20g | Hh: 153,86g.
Aamiainen: Dried Pine Nuts, Boiled Egg, Bananas, Ocean Spray Cranberry No Added Sugar, Optimum Nutrition 100% Gold Standard Whey Protein, Aldi Crunchy Hazelnuts, Walnuts, Pumpkin Seeds, Oats, Almonds. Lounas: Cawston Press Brilliant Beetroot. Päivällinen: Ayran, Lamb Kofta, Beef Kofta, Brooklea Protein Yoghurt, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots). lisää...
|
|
2503 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 8 tuntia, Ajaminen - 15 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - akin bilgic
|