|
Ура! Остановился))) Где то между 1800 и 2170 лежат мои идеальные калории) Будем искать...
|
79,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2301 kcal
|
Rasva: 111,33g | Prot: 173,48g | Hh: 160,79g.
Aamiainen: Куриный Фарш, Гречка Отварная. Lounas: Груши, Персики, Зеленый Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриный Фарш, Велком Бифштекс Рубленый. Päivällinen: Myllyn Paras Овсяные Отруби, Ростагроэкспорт Творог Обезжиренный 0%, Арбуз. lisää...
|
|
3024 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 5 tuntia ja 20 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Seisominen - 2 tuntia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Coupe de Grace
|