Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 elokuuta 2014
|
64,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1082 kcal
|
Rasva: 29,30g | Prot: 31,25g | Hh: 178,66g.
Aamiainen: Кировский Булочка с Изюмом, Сгущенное Молоко, Каша Рисовая на Молоке. Lounas: Хлебзавод 28 Хлеб Фруктовый с Орехами, Курагой и Черносливом, Суп из Говядины. Päivällinen: Картошка Вареная, Котлета Говяжья, Виноград, Даниссимо Продукт Творожный Киви. Välipalat/Muut: Банан. lisää...
|
|
2361 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 30 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Toimistotyö - 4 tuntia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Anna Yurchenko
|